Ellerbek 12.04.2022

Liebe Mitglieder,

die Corona-Regeln im Sport sind weitestgehend aufgehoben und sogar die Option,
wieder draußen Sport zu treiben rückt näher.Das Angebot bei Fitness, Gymnastik
und Gesundheit konnten wir mit einigen neuen Kursen ausbauen.

Aber der Reihe nach:

Montag:

„4X F OutdoorFitCamp“
Von 16:45 bis 17:45 Uhr - Sportplatz

Hier können sich alle Fitness- und Outdoorfreunde auf eine neue Herausforderung freuen.
Abwechslungsreich und niemals langweilig, basiert das
„4XF OutdoorFitCamp“ auf Functional- und Zirkeltraining. Somit die beste Methode,
um die unterschiedlichen Muskelgruppen nicht isoliert, sondern integriert in unterschiedliche Bewegungsmuster zu
trainieren. Durch das Training in Muskelketten, das sind Muskeln bzw. Muskelgruppen,
die erst durch ihr Zusammenspiel komplexe Bewegungen erzeugen, verbessert sich deren Zusammenarbeit
und somit auch die Leistungsfähigkeit und die Funktionalität.
Also: Wer Natur, Spaß und hartes Training mag, ist hier genau an der richtigen Stelle.

„Power-Workout“
Von 18:00 bis 19:00 Uhr - Spiegelsaal

Wenn Ihr das Gefühl habt, Euch nach der Arbeit mal so richtig auspowern zu müssen, dann seid Ihr hier genau richtig.
Das intensive und dynamisches Ganzkörpertraining ist vor allem auf die Stärkung der Hauptmuskelgruppen ausgerichtet.
Dynamik und Intensität erhält das Training durch die begleitende Musik und den Einsatz von Tubes, Hanteln oder
anderen Gewichten. Das bringt Euch ordentlich auf Trab.

„Yogilates“
Von 19:00 bis 20:00 Uhr - Spiegelsaal

Wer nach der Arbeit lieber ein wenig runterkommen möchte, klemmt sich seine Matte unter den Arm und kommt um 19:00 Uhr.
Bei Yogilates handelt es sich, wie der Name bereits verrät, um eine Kombination aus Yoga und Pilates. Zum Einsatz kommen ‚
körper- und mentalorientierte Übungen, die zu einem ganzheitlichen Ansatz verbunden werden.
Dabei geht es um Kraft, Dehnung, Bewegungskontrolle, Koordination, Atem und Balance.
Wir freuen uns, dass Laura Brosius wieder mit an Bord ist und diese beiden Kurse Kursus für Euch gestaltet.

Donnerstag:

„Cool Down“- Achtsam & Entspannt
Von 16:45 bis 18:00 Uhr - ab dem 12.05. im Spiegelsaal

Gerade die heutige Zeit verlangt uns einiges ab. Deshalb sind Entspannung, Achtsamkeit und Resilienz nicht einfach nur Schlagworte.
Denn immer mehr Menschen verspüren verstärkt den Wunsch nach innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Kraft. Einfach mal nichts tun
und wieder auftanken.
Stärkt in diesem Kursus Eure Widerstandskaraft gegen Stress, lernt zu entspannen und nehmt Euch eine kleine Auszeit.
Unser neues Team-Mitglied, die zertifizierte Entspannungs-Trainerin Christiane Schwob, leitet diesen Kursus.

Freitag:

„Gesundes Gerätetraining“
Von 9:30 bis 10:30 Uhr – Gerätestudio

Wir freuen uns, dass wir mit einem weiteren Neuzugang die Möglichkeit hatten, einen ganz speziellen Geräte-Kursus ins
Programm integrieren zu können. Das gesundheitsorientierte Gerätetraining ist besonders für diejenigen von Euch wichtig,
die von der ein oder anderen orthopädischen Baustelle geplagt werden.
Auch aktive Sportler mit „Baustelle“, die ihr Krafttraining unter gesundheitlichen Aspekten umstellen müssen, sind herzlich willkommen.
Unter fachkundiger Anleitung von Diana Clar, zertifizierte Trainerin für Gerätefitness, Entspannung, Medical Fitness und Personal Training,
könnt Ihr von 9:30 bis 10:30 Uhr ein spezielles und gezieltes Krafttraining absolvieren und erlernen.
Diana übernimmt ebenfalls das Studio am Freitagvormittag.

Das Programm so erweitern zu können, ist schon mal ein toller Erfolg, aber …

Für unser Mädchenturnen am Donnerstagnachmittag suchen wir händeringend eine neue Trainerin.
Es wäre schön, könntet Ihr mit uns gemeinsam die Fühler ausstrecken und nach einer neuen Trainerin für unsere
Mädchen suchen. Denn leider mussten wir die Stunde von 15:00 bis 16:00 Uhr zunächst streichen.
Wer also jemanden kennt, der jemanden kennt …
Eckdaten: Trainerin mit C-Lizenz, Donnerstagnachmittag ab 15:00 Uhr auf Honorarbasis.
Bitte gern melden in der Geschäftsstelle oder bei den Turnerinnen.

War es das? Nein noch nicht ganz!

Zum Abschluss ein ernstes Wort in Sachen Corona. Seit dem 01. April sind alle sportlichen Einschränkungen,
die wir Euch im Laufe der letzten zwei Jahre auferlegen mussten ausgesetzt. Doch Covid ist nicht aus der Welt.
Also Achtung: Die so genannten „AHA“-Regeln und das vereinsinterne Hygienekonzept bestehen weiterhin.
Zudem bitten wir Euch dringend, weiterhin in den Innenräumen eine Maske zu tragen. Das schützt Euch und
die anderen am effektivsten. Beim Besuch in der Geschäftsstelle gilt weiterhin die Maskenpflicht.

Euer Vorstand