FITNESS & GESUNDHEIT

Fitness & Gesundheit

Alle Kurse, die auch für Nicht-Mitglieder nutzbar sind finden Sie hier und in unserem Kursprogrammflyer, in dem auch die aktuellen Termine und Preise finden.

Der Einstieg ist auch noch nach Kursbeginn möglich; in diesem Fall tragen Sie bitte auf dem Anmeldeformular auf dem Feld „Ich nehme teil ab“ das entsprechende Datum ein; wir berechnen Ihnen die Kursgebühr dann anteilig für die restliche Laufzeit.

Unsere Kurse finden nicht in den Schleswig-Holsteiner Ferien statt. Ausnahmen sind angegeben, oder werden von den Übungsleitern bekanntgegeben.

Fitness & Gesundheit
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Rückentraining

Alles im Lot.

Ein Trainings-Programm für einen rundum gesunden kräftigen Rücken. ein Trainingserfolg beim Rückentraining ist nur zu erreichen, wenn auch die Gegenmuskulatur im Trainingsplan berücksichtigt wird, zum Beispiel ein entsprechendes Bauch- und Brustmuskeltraining. Sie trainieren die relevanten Muskelgruppen, also die tiefen stabilisierenden Schichten im Rumpf - die sogenannte Core-Muskulatur (lokale Haltemuskeln) sowie die globale Bewegungsmuskulatur.  Gleichzeitig sorgen die Übungen aber auch für die Stimulation und den Aufbau der Faszien. Faszien lieben Vielfalt. Wichtig beim Training sind weiche und geschmeidige Bewegungen mit möglichst vielen Variationen und Verdrehungen. Kein Durchlauf sollte dem anderen gleichen. Bei uns spielen Sie mit den Bewegungen. Das tut nicht nur dem Rücken gut, sondern schult die gesamte Körperwahrnehmung.   Es soll speziell den älteren Menschen ansprechen, deshalb werden Stühle als Hilfsmittel verwendet.     

Tag, Uhrzeit
Montag, 18.00 - 19.00 Uhr, Angelina Kunze
Donnerstag, 08.30 - 09.30 Uhr, Angelina Kunze
Donnerstag, 18.15 - 19.15 Uhr, Angelina Kunze im Studio
Ort
Spiegelsaal
Übungsleitung
Angelina Kunze,